Como mujer, puedo compartirles que es aún mayor!! Porque tenemos que compaginar el tiempo de calidad con los hijos, la familia, las amigas, crecimiento personal y, además, no baje nuestro desempeño profesional.
Aquí les dejo algunos consejos para mantener un equilibrio saludable entre tu vida personal y laboral sin afectar tu desempeño en el trabajo:
1. Establece límites claros
• Define horarios de trabajo y respétalos.
• Evita revisar correos o mensajes laborales fuera del horario laboral.
• Si trabajas desde casa, ten un espacio dedicado solo para el trabajo.
2. Prioriza y organiza tu tiempo
• Usa una agenda o una lista de tareas para planificar tu día.
• Identifica las tareas más importantes y hazlas primero.
• Delega cuando sea posible y evita sobrecargarte.
3. Aprende a decir “no”
• No aceptes más responsabilidades de las que puedes manejar.
• Protege tu tiempo personal tanto como el laboral.
4. Aprovecha bien tu tiempo libre
• Dedica tiempo de calidad a tu familia y amigos.
• Encuentra hobbies o actividades que te relajen y te llenen de energía.
• Practica ejercicio y cuida tu salud mental.
5. Sé eficiente en el trabajo
• Evita distracciones y enfócate en lo que realmente importa.
• Agrupa tareas similares para hacerlas más rápido.
• Usa técnicas como Pomodoro o la regla de los dos minutos para mejorar tu productividad.
6. Descansa y desconéctate
• No sacrifiques tu sueño por el trabajo.
• Tómate pequeños descansos durante la jornada laboral.
• Cuando termines tu jornada, cambia de ambiente para “desconectar” mentalmente.
7. Comunica tus necesidades
• Habla con tu jefe o equipo si sientes que estás sobrecargado.
• Pide flexibilidad si la necesitas, muchas empresas lo permiten.
• No dudes en buscar apoyo si sientes estrés o agotamiento.
Un buen equilibrio no solo mejora tu calidad de vida, sino que también te hace más productivo en el trabajo.